开展各种运动锻炼的大好时机，四、运动调养：进入秋季。每人可根据自己的详细情况选择不同的锻炼项目，这里给大家先容一种秋季摄生功，即《道臧 · 玉轴经》所载 “ 秋季吐纳健身法 ” 详细做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿 36 次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要